המרכז לייעוץ שינה - יועצת שינה

יועצת שינה לתינוקות , פעוטות וילדים | המרכז לייעוץ שינה,שינה בליל הסדר

לוח אירועים

שינה בליל הסדר

דף הבית > מאמרים >שינה בליל הסדר
שתף |

איך נתמודד עם השינה של התינוקות בליל הסדר?

ערב חג פסח הוא ערב לא קל אצל הרבה מאיתנו, ולא, אני לא מדברת על הויכוחים לאיזו משפחה הולכים, או איך להתמודד עם הדודה ששואלת נו... מתי תחשבו על עוד ילד.
לרובנו יש חשש מסוים שכל חול המועד וערבי החג ישבשו את הרגלי השינה של ילדכם. יש הרגשה שלא משנה כמה קשה עבדת בכדי לשמור על הרגלי השינה, החג עלול לפעמים לגרום לשיבושים בהרגלי השינה של ילדכם. יש ילדים שמספר ימים מחוץ לשגרה לא ישפיעו על הרגלי השינה הטובים שהיו לו וכבר בלילה הראשון שתחזרו לשגרה, הילד יחזור לישון טוב, ומנגד יש ילדים שהחזרה לשגרה תיקח יותר זמן.

שבירת שגרה היא לא פחות חשובה מהשגרה עצמה ויש חשיבות לשבור את השגרה היום יומית. ישנם הורים שממש משתדלים לשמור על לוחות זמנים קבועים גם בימים של ערב חג ויש הורים שמחליטים במודע, כי הנסיבות מצדיקות שבירת כללי השינה באופן זמני, בידיעה שהם עלולים לשלם את המחיר בהרגלי השינה.

החשיבות של חזרה לשגרה, היא חזרה מהירה לטקס שינה והשכבה כמו שהיה לפני החג. החזרה המהירה תלויה בהורים עצמם. במידה ותאפשרו עוד לילה או שתיים לילדים להירדם ולישון כמו שהיה בחג קיים חשש להידרדרות במצב של הרגלי השינה, ולכן חשוב לחזור לשגרה לאחר החג במהירות האפשרית. במידה והיו לילד הרגלים טובים, הוא יחזור במהרה להרגלים הטובים שהיו לו, אל תשכחו שזו מיומנות נלמדת ולכן לא תצטרכו להתחיל הכל מאפס.

חיברתי עבורך מספר הצעות שיעזרו לכם לצלוח את ערב החג ואת חול המועד:

1. בערב החג השתדלו להרדים את הילד בשעה מאוחרת יחסית לשנת צהריים, כך שהילד יהיה פחות בארוחה המשפחתית.

2. אין צורך לבצע בערב החג את טקס השינה המוכר, ניתן לקלח את הילד במהלך היום ולא לפני השינה.

3. במידה והילד נרדם ברכב בחזרה הביתה, אין צורך להעיר את הילד ולהתחיל טקס שינה. במידה והילד התעורר, עזרו לו להירדם בכל דרך אפשרית.

4. במידה והילד לא רגוע ומתחיל לבכות, אל תתעקשו להשאיר אותו ערני, עברו לחדר שינה ועזרו לילד להירדם בכל דרך אפשרית.

5. כדי למנוע כעסים מהמשפחה, אמרו להם לפני הארוחה, שייתכן ותצטרכו להעדר למספר דקות כשתצטרכו להרדים את התינוק.

6. במידה והמשפחה מתעקשת לראות את התינוק, הקדימו להגיע למארחים בזמן שהילד ערני ומשתף פעולה, ועשו טקס קצרצר לפני ההשכבה כך שתוכלו להנות מערב החג.

7. השתדלו לא לשכוח איתכם מוצץ ואת חפץ המעבר של ילדכם, במידה והילד משתמש במוצץ, קחו איתכם מספר מוצצים.

8. מצעים/שמיכות- אל תשכחו לקחת איתכם מצעים ושמיכות מהבית כך שהילד ירגיש בטוח ויכיר את המצעים והשמיכה.

9. חפץ מוכר/משחק- ילדים אוהבים לשחק עם משחקים חדשים אך משחק או חפץ מוכר יכול להרגיע אותם בדקות פחות קלות.

10. ודאו שיש לילד מקום שינה נח במידה ואתם ישנים מחוץ לבית.

תזכרו שערב החג הוא ערב מהנה ומשפחתי ולכן חשוב שגם אתם תהנו, ואם לא הצלחתם לעמוד בכל מה שציפתם עם הילד, זה לא אסון.

אני מקווה שהצעות אלה יעזרו לכם לעבור בשלום את החג ואת החזרה לשגרה..
 
חג שמח
דבורה זהבי כהן.
2 1
הצטרפו לניוזלטר של המרכז לייעוץ שינה
שם:
דוא"ל:

יועצת שינה | הוסף למועדפים | יועצת שינה בגוגל +