המרכז לייעוץ שינה - יועצת שינה

שעות שינה מומלצות לתינוקות

לוח אירועים

שעות שינה מומלצות

דף הבית > מאמרים >שעות שינה מומלצות
שתף |

המלצתנו על פריסת שעות השינה על פני היממה לפי גיל הילד:

גיל

שינה ביום

שינה בלילה

סה"כ שעות שינה ביממה

חודש

----------

----------

16-17 שעות ביממה

חודשיים

----------

----------

16-17 שעות ביממה

3-6 חודשים

3-4 שעות

10-12 שעות

14-15 שעות

6-9 חודשים

3-4 שעות

10-12 שעות

14-15 שעות

9-12 חודשים

2-4 שעות

10-12 שעות

14 שעות

12 - 18 חודשים

2-3 שעות

10-12 שעות

13-14 שעות

18-24 חודשים

2-3 שעות

10-12 שעות

13 שעות

24-36 חודשים

2-3 שעות

10-12 שעות

12-13 שעות

36 חודשים ואילך

----------

11-12 שעות

11-12 שעות

 
הערות ותוספות:
 
גיל חודש:
התינוק זקוק להרבה שעות שינה. לא מומלץ להעירו להאכלה, הוא יתעורר בעצמו כשהוא יהיה רעב (אלא אם קיבלתם הוראה אחרת מהרופא).
 
גיל חודשיים:
התינוק עדיין זקוק להרבה שעות שינה, אך לקראת השבוע השביעי, התינוק יגדיל את זמן ה-ערות שלו בין התנומות במהלך היום ויישן יותר שעות במהלך הלילה.
 
גיל 3-9 חודשים:
התינוק יישן בין 2-3 תנומות ביום, כאשר סך שעות התנומות ביום יהיו כ3-4 שעות.
 
גיל 9-12 חודשים:
לקראת גיל 8-9 חודשים, התינוק יתחיל לוותר על שנת אחה"צ ויגלה סימני עייפות בשעה מוקדמת יותר, לכן מומלץ להשכיב את התינוק מוקדם יותר, ברגע שאת מזהה את חלון השינה של התינוק.
 
גיל 12-18 חודשים:
לקראת גיל 15-16 חודשים, הפעוט יוותר על שנת הבוקר ויגלה סימני עייפות לקראת השעה 11:00-11:30.
 
גיל 18-36 חודשים:
הפעוט יגלה סימני עייפות לקראת השעה 12:30-13:00.

גיל 36 חודשים ואילך:
הילד יפסיק את שנת הצהרים ויגלה סימני עייפות לקראת השעה 18:00.
שתפ חדש 5
הצטרפו לניוזלטר של המרכז לייעוץ שינה
שם:
דוא"ל:

יועצת שינה | הוסף למועדפים | יועצת שינה בגוגל +