המרכז לייעוץ שינה - יועצת שינה

יועצת שינה לתינוקות , פעוטות וילדים | המרכז לייעוץ שינה,החיוניות של שנת היום של תינוקות

לוח אירועים

החיוניות של שנת היום של תינוקות

דף הבית > מאמרים >החיוניות של שנת היום של תינוקות
שתף |
 האם שנת יום  היא באמת חיונית?
מאת: דבורה זהבי כהן.

ככל שילדך ישן טוב יותר ביום הוא יישן טוב יותר בלילה!!!
המשפט לא נשמע הגיוני ואפילו הזוי, אבל הוא אמיתי וזה מוכח. אתם שואלים את עצמכם, איך זה יתכן?...

יש משפט שאני מדקלמת אותו לפחות 30 פעמים ביום והוא:
 "שינה מעודדת שינה ועייפות גוררת עייפות".

הורים רבים פונים אליי ומתלוננים שתינוקם אינו ישן במהלך היום ואם הוא כבר ישן אז הוא נרדם כל 4 שעות לחצי שעת שינה במקרה הטוב וסה"כ במהלך היום הוא ישן לא יותר משעה עד שעה וחצי. במהלך הלילה ילדם אינו ישן טוב וכל שעה או שעתיים הוא מתעורר, כלומר, הילד לא ישן רצוף וישן לא יותר מ 8-9 שעות ביממה. במקרים כאלה אנו ממליצים להשכיב את התינוק לעיתים יותר תכופות ביום, גם אם התינוק נראה לכן ערני מאוד, שמח ורגוע. הרבה פעמים לאחר שאנו עוברים על השאלונים של ההורים אנו רואים שהתינוק נראה נינוח ורגוע אך זאת למרות שהוא מותש לגמרי.

הדרך המומלצת ביותר לתנומות ארוכות יותר במהלך היום, היא להשכיב את התינוק לישון בזמן חלון השינה שלו, כלומר בזמן האופטימאלי שבו הוא צריך לשכב לישון. ייתכן ובימים הראשונים התינוק יבכה מעט אך בהדרגה הבכי ייפסק. חשוב לבצע טקס שינה קבוע במהלך היום, הטקס שינה לא אמור להיערך יותר מ3 דקות.

  ולסיכום- גם אם ילדכם אינו נראה עייף ביום, השכיבו אותו לישון באופן יזום.

רוצים לקבל מידע על מאמרים חדשים? ליחצו לייק לדף הפייסבוק שלנו (מצד ימין למעלה), רוצים לקבל עדכונים ומאמרים למייל? הירשמו לניוזלטר שלנו בדף הבית למטה.
שתפ חדש 1
הצטרפו לניוזלטר של המרכז לייעוץ שינה
שם:
דוא"ל:

יועצת שינה | הוסף למועדפים | יועצת שינה בגוגל +